Come avere più probabilità di successo e realizzare gli obiettivi

Per avere più probabilità di successo e realizzare gli obiettivi, il primo passo è credere di poterci riuscire. “La metà delle persone stabilisce buoni propositi ma solo 4 su 10 avranno successo”. A spiegarlo alla Cnn è John Norcross, professore di psicologia dell’Università di Scranton, in Pennsylvania. Tuttavia “chi crede in se stesso ha una probabilità 10 volte maggiore di farcela rispetto a chi non lo fa, a fronte di obiettivi e motivazioni comparabili”. Il secondo consiglio è mettere dei buoni propositi specifici.

Non un generico “mangerò più frutta” ma “mangerò una mela al giorno a pranzo o merenda”. “Le persone spesso pensano di non avere motivazione ma il problema è piuttosto una mancanza di chiarezza” ha scritto James Clear sul libro Atomic Habits. Vanno evitate le cose impossibili. Se si ama la vita notturna, non bisogna correre ogni mattina prima del lavoro spiega Gretchen Rubin nel bestseller “The Happiness Project”. Bisogna mettere in conto passi indietro, ma non lasciare che occasionali lezioni di ginnastica saltate demoralizzino, portandoti fuori rotta. Chi mostra più comprensione per se stesso, ha maggiori probabilità di riuscita.

Si vuole ridurre l’uso del telefono? Si inizia a non farlo entrare in camera da letto, usando una sveglia standard. Si vuole essere una persona sana o diventare un musicista? Ogni volta che si fa qualcosa per l’obiettivo si fa un passo verso la persona che si vuole diventare.